Jóga a Pilates doma Praha
Účinky a přínosy individuálních a soukromých lekcí jógy a cvičení na míru
Jóga jako ucelená věda o životě vznikla v Indii před 5000 lety. Je to nejstarší známý systém osobního rozvoje, zahrnující tělo, mysl i ducha. Mnoho lidí se poprvé s jógou setká jako se způsobem díky němuž udržují své tělo vitální, silné, pružné, štíhlé a využívají ji i pro zklidnění své mysli. Později začnete vnímat jemné změny ve vašem přístupu k životu. Přes fyzické cvičení zrelaxujete mysl a naleznete vnitřní mír.
A právě to je podstatou jógy, protože
jóga znamená sjednocení = harmonii těla, mysli a ducha.
Přínosy a účinky cvičení jógy a individuálních lekcí jógy na míru:
| \ | pomáhá snížit a udržet tělesnou hmotnost |
| \ | prodlužuje život a zpomaluje stárnutí |
| \ | formuje postavu, posiluje svaly, zvyšuje flexibilitu |
| \ | překonává negativní emoce a vlastnosti |
| \ | zlepšuje a reguluje činnost vnitřních orgánů |
| \ | zlepšuje koncentraci a obohacuje lidské vědomí |
| \ | celkově ozdravuje tělo i mysl |
Styly jógy, druhy jógy a body and mind
Podle místa vzniku:
Tradiční styly
Tradiční styly jógy vznikly v Indii. I přesto, že dnes jsou populární po celém světě, následující metody či druhy jógy jsou vyvinuté přímo v Indii.
Současné styly
Tyto styly jógy pochází ze Spojených států a jsou založeny na tradičních metodách.
- Bikram/Hot jóga
- Poweryoga, powerjóga
- Anusara
- Jivamukti
Podle zaměření a účinků:
Zaměřené na správné dýchání
Zaměřené na přesné provedení
Tyto styly věnují zvýšenou pozornost na přesné provedení jednotlivých pozic s cílem získat maximální užitek a předcházet zraněním. Vyznačují se delšími výdržemi.
Dynamické styly jógy pro hubnutí
Tyto styly jsou rychlé, mohou nahrazovat kardio cvičení a jsou nejvhodnější pro ty, co chtějí zhubnout.
Jóga pro těhotné, Gravid jóga, pilates pro těhotné
Chcete-li své těhotenství prožít v harmonii a vnitřním klidu, pak je cvičení jógy, meditace či „snění“ v tomto období tou správnou volbou.
Pilates
Cílem Pilates je zlepšit funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, rozvíjet sílu a zlepšit dýchání. Cvičení je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů, jejichž ochabování má za následek nesprávné držení těla, bolesti zad a namáhání páteře. Pilates čerpá inspiraci z východních i západních systémů rozvoje fyzické kondice, přispívá k celkovému rozvoji stabilizačních svalů a zvyšuje jejich pružnost.
Nevíte, který druh jógy je pro vás ten pravý?
Jste trochu zmateni z množství informací o józe a jejích různých stylech? Nevíte, která forma je pro vás ta pravá? Nevadí!
Naše služby jsou komplexní a pomůžeme vám najít styl cvičení, který ten pravý nejen pro vaše tělo, ale i pro vaši mysl. Naši zkušení instruktoři jsou na lekci jen pro Vás a proto mohou do cvičení zařazovat prvky z různých stylů. Navíc jóga je jen jedna, ať se cvičí dynamicky, pomalu nebo s dlouhými výdržemi v pozicích, pořád je to jóga a naši instruktoři jsou tu od toho, aby Vám pomohli najít styl cvičení, který Vám bude vyhovovat.
Chcete být informováni o novinkách, akcích, soutěžích?
Zašlete mail na novinky@yogaandbeauty.cz a žádná inforamace vám neuteče.